Lördag och jag var på gymmet kl halv 3, mage och ben var det på schemat. Ben är något som många tycker är tråkigt att träna men det är väldigt viktigt att man får med sig det.
En helt okej träning och jag inriktade mig lite mer på vader idag, så det blev detta:
Ben
Benpress
vader i smith maskin
och vadpress
Mage
Brutalbänk, riktigt bra magövning som verkligen tar
på magmuskulaturen.
Jag har börjat med tung magträning. Förut körde jag bara mage med egen kroppsvikt och gjorde många
reps, nu kör jag tyngre 6-10 reps / set
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar